巧食茄子可以預防很多常見的疾病，健康食用茄子，可以起到很好的養(yǎng)生作用，一起來看看吧！
01 清熱解毒
中醫(yī)學認為，茄子屬于寒涼性質(zhì)的食物。所以夏天食用，有助于清熱解暑，對于容易長痱子、生瘡癤的人，尤為適宜。
茄子能散血、消腫、寬腸。所以，大便于結(jié)、痔瘡出血以及患濕熱黃疸的人，多吃些茄子，也有幫助，可以選用紫茄同大米煮粥吃。
02 抗衰老
茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體衰老具有積極的意義。
03 降血壓
茄子中含有皂苷類化合物，對機體有雙向調(diào)節(jié)的作用。有很好的抗疲勞、降血脂的功效。
具體方法如下：選用深色長條型，切成段或者絲，用麻醬以醬油調(diào)拌而成，在晚餐時分，服用可有效降低和自愈。
04 保護心血管
茄子含豐富的維生素P，這種物質(zhì)能增強人體細胞間的粘著力，增強毛細血管的彈性，減低毛細血管的脆性及滲透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。
養(yǎng)生食療菜譜
茄子是一種非常適合夏季食用的養(yǎng)生美食，建議大家在夏季可以多吃一些茄子，美味、健康。
茄子的營養(yǎng)，很多都在皮里，建議大家在吃茄子的時候，不要去皮，可保存茄子的營養(yǎng)完整。
茄子炒苦瓜
茄子、苦瓜、辣椒洗凈分別切好備用，蒜切粒，鍋里放油，爆香蒜粒。
倒入茄子翻炒至茄子成半透明狀。
倒入苦瓜翻炒至軟身，加入調(diào)料即可食用。
苦瓜有解除疲勞、清心明目、益氣壯陽、延緩衰老作用。茄子具有去痛活血、清熱消腫、解痛利尿及防止血管破裂、平血壓、止咳血等功效，二者搭配食用，是心血管病人的理想菜。